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"Übung macht den Meister", um in der Selbstverteidigung sicher zu werden, muss man den Ernstfall üben. So lernen Sie, sich in Notsituationen weiterlesen  

Kampfkunstschule, Schachtstraße 72, 45768 Marl

Fr. 06.09.2019 (17:30 - 19:00 Uhr) - Fr. 15.11.2019

Diese sanfte Trainingsmethode trainiert den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Do. 12.09.2019 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 05.12.2019

Diese sanfte Trainingsmethode trainiert den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Do. 12.09.2019 (10:15 - 11:15 Uhr) - Do. 05.12.2019

Effektive Pilates-Übungen kräftigen die Muskulatur und halten sie geschmeidig. Die Wirbelsäule und verschiedene Gelenke gewinnen an Beweglichkeit. Der weiterlesen  

die insel Hauptstelle; EG; Raum G1

Mo. 02.09.2019 (17:15 - 18:15 Uhr) - Mo. 09.12.2019

Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Problemzonen-Training, Pilates, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching und weiterlesen  

die insel Hauptstelle; EG; Raum P2

Mo. 09.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 09.12.2019

Der Kurs bietet komplexe Übungsformen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Laufschule, Stretching und ein weiterlesen  

Goetheschule

Di. 03.09.2019 (20:00 - 21:30 Uhr) - Di. 10.12.2019

Dieser Kurs bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Auch die tiefliegenden Stütz- und weiterlesen  

Käthe-Kollwitz-Schule

Do. 05.09.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 12.12.2019

Dieses Ganzkörpertraining findet mit und ohne Gewichtsmanschetten statt. Zu schwungvoller Musik machen die Teilnehmerinnen Bodyshaping- und weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Mo. 02.09.2019 (16:30 - 17:30 Uhr) - Mo. 02.12.2019

Ein flacher Bauch, wohlgeformte Beine, ein knackiger Po und ein gestärkter Rücken: Mit dieser Fitnessgymnastik werden auch die tiefliegenden Stütz- weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Di. 03.09.2019 (09:30 - 10:30 Uhr) - Di. 10.12.2019

Ein flacher Bauch, wohlgeformte Beine, ein knackiger Po und ein gestärkter Rücken: Mit dieser Fitnessgymnastik werden auch die tiefliegenden Stütz- weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Di. 03.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 10.12.2019

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