Um in der Selbstverteidigung sicher zu werden, können die Teilnehmenden in diesem Kurs den "Ernstfall" üben. So lernen Sie, sich in Notsituationen weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Mi. 14.04.2021 (18:45 - 20:15 Uhr) - Mi. 16.06.2021
Sanfte Pilatesbewegungen trainieren den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Do. 15.04.2021 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 17.06.2021
Sanfte Pilatesbewegungen trainieren den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Do. 15.04.2021 (10:15 - 11:15 Uhr) - Do. 17.06.2021
Effektive Pilates-Übungen kräftigen die Muskulatur und halten sie geschmeidig. Die Wirbelsäule und verschiedene Gelenke gewinnen an Beweglichkeit. Der weiterlesen
die insel Hauptstelle; EG; Raum G1
Mo. 18.01.2021 (17:15 - 18:15 Uhr) - Mo. 22.03.2021
Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Problemzonen-Training, Pilates, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching und weiterlesen
die insel Hauptstelle; EG; Raum P2
Mo. 12.04.2021 (18:00 - 18:45 Uhr) - Mo. 14.06.2021
Dieser Kurs bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Auch die tiefliegenden Stütz- und weiterlesen
Käthe-Kollwitz-Schule
Do. 04.02.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 25.03.2021
Dieses Ganzkörpertraining findet mit und ohne Gewichtsmanschetten statt. Zu schwungvoller Musik machen die Teilnehmerinnen Bodyshaping- und weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Mo. 12.04.2021 (16:30 - 17:30 Uhr) - Mo. 31.05.2021
Dieser Kurs beinhaltet eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining zum Aufbau von Fitness, Figur, guter Laune und Wohlbefinden. Gleichzeitig weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Mi. 20.01.2021 (16:00 - 17:15 Uhr) - Mi. 24.03.2021
Mit dieser Fitnessgymnastik werden die tiefliegenden Stütz- und Haltemuskeln trainiert - für einen flachen Bauch, wohlgeformte Beine und einen weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Di. 02.02.2021 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 23.03.2021
Der Kurs bietet komplexe Übungsformen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Laufschule, Stretching und ein weiterlesen
Goetheschule
Di. 19.01.2021 (20:00 - 21:30 Uhr) - Di. 23.03.2021
