"Übung macht den Meister", um in der Selbstverteidigung sicher zu werden, muss man den Ernstfall üben. So lernen Sie, sich in Notsituationen weiterlesen
Kampfkunstschule, Schachtstraße 72, 45768 Marl
Fr. 06.09.2019 (17:30 - 19:00 Uhr) - Fr. 15.11.2019
Das dynamische Ashtanga-Yoga verbindet Atmung und Bewegung miteinander. Fließende Sequenzen kräftigen und dehnen; sie bieten Stabilität und Ruhe für weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Mi. 18.09.2019 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mi. 11.12.2019
Diese sanfte Trainingsmethode trainiert den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Do. 12.09.2019 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 05.12.2019
Diese sanfte Trainingsmethode trainiert den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Do. 12.09.2019 (10:15 - 11:15 Uhr) - Do. 05.12.2019
Effektive Pilates-Übungen kräftigen die Muskulatur und halten sie geschmeidig. Die Wirbelsäule und verschiedene Gelenke gewinnen an Beweglichkeit. Der weiterlesen
die insel Hauptstelle; EG; Raum G1
Mo. 02.09.2019 (17:15 - 18:15 Uhr) - Mo. 09.12.2019
Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Problemzonen-Training, Pilates, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching und weiterlesen
die insel Hauptstelle; EG; Raum P2
Mo. 09.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 09.12.2019
Der Kurs bietet komplexe Übungsformen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Laufschule, Stretching und ein weiterlesen
Goetheschule
Di. 03.09.2019 (20:00 - 21:30 Uhr) - Di. 10.12.2019
Dieser Kurs bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Auch die tiefliegenden Stütz- und weiterlesen
Käthe-Kollwitz-Schule
Do. 05.09.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 12.12.2019
Dieses Ganzkörpertraining findet mit und ohne Gewichtsmanschetten statt. Zu schwungvoller Musik machen die Teilnehmerinnen Bodyshaping- und weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Mo. 02.09.2019 (16:30 - 17:30 Uhr) - Mo. 02.12.2019
Ein flacher Bauch, wohlgeformte Beine, ein knackiger Po und ein gestärkter Rücken: Mit dieser Fitnessgymnastik werden auch die tiefliegenden Stütz- weiterlesen
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Di. 03.09.2019 (09:30 - 10:30 Uhr) - Di. 10.12.2019
