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Das dynamische Ashtanga-Yoga verbindet Atmung und Bewegung miteinander. Fließende Sequenzen kräftigen und dehnen; sie bieten Stabilität und Ruhe für weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Mi. 18.09.2019 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mi. 11.12.2019

Diese sanfte Trainingsmethode trainiert den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Do. 12.09.2019 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 05.12.2019

Diese sanfte Trainingsmethode trainiert den ganzen Körper unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Die Übungen werden kontrolliert und mit der weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Do. 12.09.2019 (10:15 - 11:15 Uhr) - Do. 05.12.2019

Effektive Pilates-Übungen kräftigen die Muskulatur und halten sie geschmeidig. Die Wirbelsäule und verschiedene Gelenke gewinnen an Beweglichkeit. Der weiterlesen  

die insel Hauptstelle; EG; Raum G1

Mo. 02.09.2019 (17:15 - 18:15 Uhr) - Mo. 09.12.2019

Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche Mischung aus Problemzonen-Training, Pilates, Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik, Stretching und weiterlesen  

die insel Hauptstelle; EG; Raum P2

Mo. 09.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 09.12.2019

Der Kurs bietet komplexe Übungsformen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Laufschule, Stretching und ein weiterlesen  

Goetheschule

Di. 03.09.2019 (20:00 - 21:30 Uhr) - Di. 10.12.2019

Dieser Kurs bietet ein gezieltes Ganzkörpertraining mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Auch die tiefliegenden Stütz- und weiterlesen  

Käthe-Kollwitz-Schule

Do. 05.09.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 12.12.2019

Dieses Ganzkörpertraining findet mit und ohne Gewichtsmanschetten statt. Zu schwungvoller Musik machen die Teilnehmerinnen Bodyshaping- und weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Mo. 02.09.2019 (16:30 - 17:30 Uhr) - Mo. 02.12.2019

Ein flacher Bauch, wohlgeformte Beine, ein knackiger Po und ein gestärkter Rücken: Mit dieser Fitnessgymnastik werden auch die tiefliegenden Stütz- weiterlesen  

die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Di. 03.09.2019 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 10.12.2019

Tanzen ist gesund. Es fördert das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit der Gelenke, die Koordinations- und Gedächtnisleistung. Im Vordergrund weiterlesen  

die insel Hauptstelle; EG; Raum P2

Fr. 06.09.2019 (15:30 - 17:00 Uhr) - Fr. 13.12.2019

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