In diesem Kurs lernen sie zwei bewährte Entspannungsmethoden kennen. Das autogene Training und die progressive Muskelentspannung. Das autogene Training ist eine Selbstentspannungstechnik, die durch regelmäßiges Üben von Formeln zur körperlichen und geistigen Entspannung führt. Die progressive Muskelentspannung ist eine Technik zur Stressreduktion durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen. Jede Methode für sich oder in Kombination fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden und reduziert Verspannungen. 
Bitte bringen Sie eine Decke, 1-2 Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken und ein Getränk mit.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26A3008

Beginn: Mo., 19.01.2026, 09:00 - 10:00 Uhr

Kursort: die insel Hauptstelle; EG; Raum G1

Gebühr: ab 10 Teiln.: 31,20 €
ab   8 Teiln.: 39,60 €
ab   6 Teiln.: 51,60 €