In diesem Kurs lernen sie zwei bewährte Entspannungsmethoden kennen. Das autogene Training und die progressive Muskelentspannung. Das autogene Training ist eine Selbstentspannungstechnik, die durch regelmäßiges Üben von Formeln zur körperlichen und geistigen Entspannung führt. Die progressive Muskelentspannung ist eine Technik zur Stressreduktion durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen. Jede Methode für sich oder in Kombination fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden und reduziert Spannungen. 
Bitte bringen Sie eine Decke, 1-2 Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 25B3008

Beginn: Mo., 08.09.2025, 09:00 - 10:00 Uhr

Kursort: die insel Hauptstelle; EG; Raum G1

Gebühr: ab 10 Teiln.: 27,70 €
ab   8 Teiln.: 35,20 €
ab   6 Teiln.: 45,90 €