Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der vorwiegend im Sitzen und Liegen durchgeführt wird. Die einzelnen Positionen werden dabei drei bis fünf Minuten gehalten. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Yogablock, Bolster, Kissen und Gurte können die Yogapositionen auch Menschen zugänglich gemacht werden, die bereits unter Gelenkbeschwerden leiden.
Yin Yoga verbessert bei regelmäßiger Praxis die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Es kann die Konzentrationsfähigkeit und Resilienz steigern, Stress vermindern und zu einem freundlicheren Umgang mit sich selbst und seinem Körper beitragen.
Die erlernten Übungen sind leicht und einfach zugänglich gestaltet und können auch zu Hause weiter durchgeführt werden.
Ergänzt wird der Kurs durch Atemübungen aus dem Hatha Yoga und Elementen aus der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn.

Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines (Yoga-) Kissen und wenn vorhanden eine Gymnastikmatte mit.

[ Entspannung 3 Kraft & Kondition 0,5 Beweglichkeit 1,5 ]

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 26A3017

Beginn: Mo., 19.01.2026, 19:00 - 20:30 Uhr

Kursort: die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik

Gebühr: ab 10 Teiln.: 78,00 €
ab   8 Teiln.: 99,00 €
ab   6 Teiln.: 129,00 €