Wirbelsäulengymnastik für Männer
Durch Bewegungsmangel sowie häufige Fehl- und Überbelastung in Beruf und Freizeit leiden viele Männer an Rückenbeschwerden. Muskelkräftigende Übungen der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Dehnungs- und Entspannungseinheiten insbesondere für den Schultergürtelbereich halten die Wirbelsäule beweglich und beugen Haltungsschäden vor.
[ Entspannung 1 Kraft & Kondition 1,5 Beweglichkeit 2 ]
Status: Anmeldung möglich
Kursnr.: 26A3033
Beginn: Mi., 21.01.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursort: die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
Gebühr:
ab 10 Teiln.: 76,30 €
ab 8 Teiln.:
96,80 €
ab 6 Teiln.:
126,10 €
Carl-Duisberg-Str. 11
45772 Marl
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
21.01.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
28.01.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
11.02.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
18.02.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
25.02.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
04.03.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
11.03.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
18.03.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
25.03.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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Datum:
15.04.2026
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Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
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Wo:
Carl-Duisberg-Str. 11,
die insel Zwgst. Hüls; 3. Etage; Raum 3.1 Gymnastik
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| ZIELGRUPPEN: | Alle, die die Vollzeitschulpflicht erfüllt haben und mind. 18 Jahre alt sind den angestrebten Schulabschluss noch nicht haben regelmäßig und pünktlich am Unterricht teilnehmen. |
| ABSCHLÜSSE: | Erster Hauptschulabschluss (HSA 9) montags – freitags 8.15 – 13.15 Uhr, Mittlerer Schulabschluss (Fachoberschulreife) montags – freitags 8.15 – 13.15 Uhr Bei Anerkennung von Vorleistungen ist eine Verkürzung möglich! |
| FERIEN: | Es gilt die Schulferienregelung NRW. |
| FÄCHER: | Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie und Geschichte/Politik für den mittleren Schulabschluss |
| PRÜFUNGEN: | Nach jedem Semester erfolgt die Zu- bzw. Nichtzulassung zum nächsten höheren Semester. Vor den schriftlichen Abschlussprüfungen erfolgt die Zu- bzw. Nichtzulassung zur Prüfung. |
| KOSTEN: | Der Lehrgangsbesuch ist kostenlos und die Kosten für Lehrmittel sind gering. |
| VORAUSSETZUNGEN: | Erfüllung der Vollzeitschulpflicht und die Bereitschaft zur regelmäßigen Teilnahme und Mitarbeit. |
| SONSTIGES: | Eine Förderung nach BAföG ist nicht möglich. |
| BERATUNG/ ANMELDUNG: | Die Aufnahme in die Lehrgänge erfolgt über ein persönliches Beratungsgespräch. Einen Beratungstermin hierfür können Sie bei Martin Banasiak per E-Mail an Martin.Banasiak(at)Marl.de oder telefonisch unter der Telefonnummer (0 23 65) 880777 vereinbaren. |
| INFOS: | Weitere Informationen über die VHS Marl und das aktuelle Kursangebot finden Sie unter www.vhs-marl.de |