Entspannt einschlafen - erholt aufwachen!

Mit den Jahren verändert sich unser Schlaf. Viele Menschen wachen nachts häufiger auf, liegen länger wach oder fühlen sich morgens nicht mehr so erholt wie früher. Stress, hormonelle Veränderungen oder anhaltendes Grübeln können den Schlaf zusätzlich beeinträchtigen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihren Schlaf auf natürliche Weise unterstützen können. Sie lernen einfache, wohltuende Routinen kennen, die Körper und Geist beruhigen und zu einem erholsameren Schlaf beitragen. Dazu gehören Atemübungen, Achtsamkeit, geführte Meditationen und leicht erlernbare Versionen der Progressiven Muskelentspannung - leicht umsetzbar und ohne Vorkenntnisse. Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Schlaf verbessern und mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten.

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, Kissen, ein kleiner Snack und ein Getränk.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26B3008

Beginn: So., 08.11.2026, 10:00 - 14:00 Uhr

Kursort: die insel Hauptstelle; EG; Raum G1

Gebühr: ab 10 Teiln.: 13,90 €
ab   8 Teiln.: 17,60 €
ab   6 Teiln.: 22,90 €