In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden eine der wirksamsten und zugleich leicht erlernbaren Entspannungsmethoden kennen: Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jakobson. Durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen entsteht ein wohltuender Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und lassen sich anschließend problemlos zu Hause weiterführen. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden kurze Hintergrundinformationen zur Wirkung der PME sowie kleine alltagstaugliche Entspannungstipps. Der Kurs ist für alle geeignet, die eine einfache und effektive Entspannungsmethode kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ggf. ein kleines Kissen und ein Getränk.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 26B3009

Beginn: Mo., 14.09.2026, 18:00 - 19:00 Uhr

Kursort: die insel Hauptstelle; EG; Raum G1

Gebühr: ab 10 Teiln.: 27,70 €
ab   8 Teiln.: 35,20 €
ab   6 Teiln.: 45,90 €